年老いた母に合わせて食事は野菜と魚中心の和食系わが家ですが
不規則な仕事をしており健全な食生活とは言えません
家に帰るのが夜10時を過ぎることがあり
犬たちの散歩をしてお腹が空き午前12時頃に食べて寝て……
夕方食べているのにすぐにお腹が空き燃費が悪い体です(^-^;
70才を過ぎてもバリバリ仕事をして
ダンディでお元気な方に健康の秘訣をお尋ねしたところ
食事に気をつけているそうです
すごく多忙な方でゆっくりご飯を取れない時があるそうですが
納豆とオリーブオイル、キーウィは毎日食べていて
キーウィ１個で１日のビタミンＣを補えると教えて頂きました
生野菜が苦手な母と一緒に毎日野菜ミックスジュースを飲んでいますが
今朝は農家さんから頂いたレタスに
バナナ、キーウィ、牛乳、オリーブオイル、大豆酢をジューサーにかけて飲みました
暑くて食欲が失せる季節となっていますが
ご家族やワンちゃんのためにも
お体に気をつけて健康でお過ごし下さいね(*^^*)
7月9日 代表＊福澤
写真…ゴンちゃんと保護犬オリオン(右)
「何かちょうだーい！」
